Računalo dnevnog potroška energije u čovjeka
Interaktivna fiziologijaInteraktivna fiziologijaInteraktivna fiziologija

Dnevni bazalni metabolizam odrasle osobe

Tjelesne karakteristike Muškarci Žene Površina
Dob (godine) kJ/dan kJ/dan m^2
Težina (kg) kcal/dan kcal/dan
Visina (cm) kJ/m^2/dan kJ/m^2/dan

Dnevna ukupna potrošnja energije zbog dodatne aktivnosti
(uračunato uobičajeno trajanje spavanja i hranjenje)

Aktivnost Trajanje (min) Kretanje Rad Rekreacija Ukupni potrošak
vrlo lagana ležanje u budnom stanju, mirno sjedenje, čitanje, vožnja automobila šah, kartanje MUŠKARCI
lagana lagano šetanje (1.5 km/sat), stajanje činovnički posao, pisanje, pletenje, šivanje kuglanje, sviranje klavira, golf kJ
umjereno lagana hodanje (4 km/sat), spora vožnja biciklom (7 km/sat), automehaničar, odijevanje badminton, loptanje, lagani ples kcal
osrednja brzo hodanje (5. 5 km/sat), kućanski poslovi, zidari, ribarenje (mrežama) stolni tenis, sporo veslanje (7km/sat) ŽENE
umjereno teška trčanje ili brzo hodanje (8 km/sat) fizički rad u tvornici, cijepanje drva, rad na seoskom gospodarstvu tenis, brzi ples, skijanje, jogging kJ
teška trčanje (9 km/sat), brza vožnja biciklom (20 km/sat), penjanje uz stube nošenje teškog tereta, kopanje kanala, čišćenje snijega rukomet, košarka, brzo plivanje, hokej, veslanje, seks kcal
vrlo teška brzo trčanje (10 km/sat), prenošenje vrlo teških tereta (35 kg /10 min) najbrže veslanje, boks, alpinizam, sprint