Korektivno vježbanje – zdravstveni fitnes na MEFu
Tajništvo sindikalne podružnice NSZ uz podršku Dekanskog kolegija MEFa i u suradnji s kolegom T. Mašinom, prof. i ove godine organizira treninge zdravstvenog fitnesa u prostorijama Kabineta za tjelesni odgoj MEFa na adresi Šalata 4 (podrum) u terminima: utorak i četvrtak u 15,30 do 16,30 sati.
Zainteresirani zaposlenici MEFa mogu se javiti na mail: sanja.dolanski.babic@mef.hr
Korektivno vježbanje – zdravstveni fitnes
Zdravstveni fitnes je oblik vježbanja koji za glavni cilj ima očuvanje i unaprjeđenje zdravlja, što se može zaključiti iz samog naziva. Sastavnice zdravstvenog fitnesa su morfološka, mišićna, motorička, metabolička i srčano-dišna. Sve navedene sastavnice podložne su promjeni pod utjecajem tjelesnog vježbanja.
Unutar strategije korektivnog vježbanja nalaze se postupci kojima se neutraliziraju mišićne neuravnoteženosti, povećava se funkcionalnost pokreta te se smanjuje rizik nastajanja ozljeda.
Korektivno vježbanje uključuje:
- Tehnike inhibicije, miofascijalna samomasaža
- Tehnike istezanja, statičko istezanje
- Aktivacija, Izometrija i izolirajuće vježbe jačanja
- Integracija, kompleksne, integrativne vježbe